6ª. PARTE - DICAS
O que motiva um cicloturista a relatar e divulgar sua jornada, é principalmente a troca de experiências com outros cicloturistas ou pessoas interessadas no assunto. Portanto achamos importante divulgar um quadro com dicas para se fazer uma viagem pela Estrada Real, com base no guia do Instituto Estrada Real e na experiência vivida por nós nessa viagem. Seguir essas recomendações pode tornar a viagem mais segura e tranqüila.
1. Use capacete, luvas, óculos e roupas de ciclistas, são acessórios funcionais, as bermudas de ciclistas evitam assaduras na parte interna das coxas, as camisas são leves e enxugam rapidamente;
2. abuse dos adesivos refletivos eles não servem apenas para a noite, são eficientes nos finais de tarde e nas primeiras horas do dia;
3. Esteja em dia com as vacinas, principalmente a antitetânica e contra febre amarela;
4. Beba muita água, não espere o organismo mostrar que está com sede. Reponha os sais minerais perdidos com repositores a base de soro para reidratação oral, maltodextrina ou isotônicos comerciais. Use de preferência água mineral, mas leve um purificador de água, desses que são vendidos em comprimidos, a água pode faltar onde não haja uma povoação onde se possa comprar água;
5.Refeições, as mais saudáveis possíveis, a base de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e açucares, principalmente o extraído das frutas, carregue sempre um estoque de comida para as emergências;
6. Leve um Kit de ferramentas, hoje com um canivete de chaves allens, uma chave de boca de 15 mm você desmonta e monta uma bike com facilidade;
7. Leve um Kit de primeiros socorros incluindo medicamentos de uso pessoal;
8. Leve protetor solar e protetor labial com proteção UVA e UVB.
9. Leia tudo o que puder sobre o tema Estrada Real e cicloturismo, isso lhe dará uma agradável sensação de déjà vu e poderá ajudar você a decidir por novos roteiros. Sites como http://www.estradareal.org.br/, http://www.inema.com.br/, http://www.descubraminas.com.br/ e guias como o do Instituto Estrada Real, fornecem farto material para o planejamento de sua viagem.
O que motiva um cicloturista a relatar e divulgar sua jornada, é principalmente a troca de experiências com outros cicloturistas ou pessoas interessadas no assunto. Portanto achamos importante divulgar um quadro com dicas para se fazer uma viagem pela Estrada Real, com base no guia do Instituto Estrada Real e na experiência vivida por nós nessa viagem. Seguir essas recomendações pode tornar a viagem mais segura e tranqüila.
1. Use capacete, luvas, óculos e roupas de ciclistas, são acessórios funcionais, as bermudas de ciclistas evitam assaduras na parte interna das coxas, as camisas são leves e enxugam rapidamente;
2. abuse dos adesivos refletivos eles não servem apenas para a noite, são eficientes nos finais de tarde e nas primeiras horas do dia;
3. Esteja em dia com as vacinas, principalmente a antitetânica e contra febre amarela;
4. Beba muita água, não espere o organismo mostrar que está com sede. Reponha os sais minerais perdidos com repositores a base de soro para reidratação oral, maltodextrina ou isotônicos comerciais. Use de preferência água mineral, mas leve um purificador de água, desses que são vendidos em comprimidos, a água pode faltar onde não haja uma povoação onde se possa comprar água;
5.Refeições, as mais saudáveis possíveis, a base de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e açucares, principalmente o extraído das frutas, carregue sempre um estoque de comida para as emergências;
6. Leve um Kit de ferramentas, hoje com um canivete de chaves allens, uma chave de boca de 15 mm você desmonta e monta uma bike com facilidade;
7. Leve um Kit de primeiros socorros incluindo medicamentos de uso pessoal;
8. Leve protetor solar e protetor labial com proteção UVA e UVB.
9. Leia tudo o que puder sobre o tema Estrada Real e cicloturismo, isso lhe dará uma agradável sensação de déjà vu e poderá ajudar você a decidir por novos roteiros. Sites como http://www.estradareal.org.br/, http://www.inema.com.br/, http://www.descubraminas.com.br/ e guias como o do Instituto Estrada Real, fornecem farto material para o planejamento de sua viagem.
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